{"id":363,"date":"2017-05-10T17:41:46","date_gmt":"2017-05-10T17:41:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.samanotavanalla.fi\/?p=363"},"modified":"2019-08-13T14:55:40","modified_gmt":"2019-08-13T14:55:40","slug":"yksi-onnen-avaimia-hyvaksyminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/?p=363","title":{"rendered":"Yksi onnen avaimia, hyv\u00e4ksyminen"},"content":{"rendered":"

Yksi onnellisuuden avaimia on se, ett\u00e4 hyv\u00e4ksyy asiat sellaisena kuin ne ovat ja tulevat. My\u00f6s negatiiviset. Niin\u00a0kuin vaikka t\u00e4m\u00e4n kymmensenttisen uuden lumen, joka on t\u00e4n\u00e4\u00e4n leijaillut taivaalta peitt\u00e4en niin vaaleanvihre\u00e4t koivut, kuin sini- ja valkovuokotkin (kuvat eiv\u00e4t ole t\u00e4lt\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4).<\/p>\n

 <\/p>\n

Sit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 tietenkin muuttaa asioita, joihin voi vaikuttaa, mutta muuten hyv\u00e4ksy\u00e4 asiat sellaisena kuin ne ovat. Joitain asioita vastaan nyt vaan on ihan turha pullikoida.<\/p>\n

Omana (kaukana h\u00e4\u00e4m\u00f6tt\u00e4v\u00e4n\u00e4) tavoitteena on, ett\u00e4 oppisin ottamaan asiat vastaan arvioimatta tai arvottamatta niit\u00e4 liikaa negatiivisiksi tai positiivisiksi. \u00a0Jos nimitt\u00e4in asennoidumme johonkin asiaan kovin negatiivisesti, ei se ainakaan helpota sen ratkaisemista.<\/p>\n

Molemmat, sek\u00e4 tuo hyv\u00e4ksyminen ett\u00e4 arvostelemattomuus, ovat muuten aika keskeisi\u00e4 juttuja mindfullnessissa eli hyv\u00e4ksyv\u00e4ss\u00e4 tietoisessa l\u00e4sn\u00e4olossa. Ei helppoa, mutta taito, ja sellaisena ihan mahdollista oppia.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Hyv\u00e4 harjoitus: kun seuraavan kerran tapahtuu jotain, mink\u00e4 koet negatiivisena, kuten vaikka kaadat kahvikupin tai maitolasin. Yrit\u00e4 hengitt\u00e4\u00e4 syv\u00e4\u00e4n, suhtautua asiaan t\u00e4ysin neutraalisti ja toimia. Enk\u00e4 tarkoita t\u00e4ss\u00e4, ett\u00e4 yrit\u00e4t suhtautua positiivisesti, vaan nimenomaan t\u00e4ysin neutraalisti. Asiana, joka pit\u00e4\u00e4 hoitaa.<\/p>\n

Koska faktahan on se, ett\u00e4 jos jokin asia on tapahtunut, niin se on tapahtunut. Voimme raivota, polkea jalkaa, itke\u00e4 tai huutaa, mutta se ei muuta tapahtunutta. Ainoa asia mihin voimme vaikuttaa, on oma asennoitumisemme.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yksi onnellisuuden avaimia on se, ett\u00e4 hyv\u00e4ksyy asiat sellaisena kuin ne ovat ja tulevat. My\u00f6s negatiiviset. Niin\u00a0kuin vaikka t\u00e4m\u00e4n kymmensenttisen uuden lumen, joka on t\u00e4n\u00e4\u00e4n leijaillut taivaalta peitt\u00e4en niin vaaleanvihre\u00e4t koivut, kuin sini- ja valkovuokotkin (kuvat eiv\u00e4t ole t\u00e4lt\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4).   Sit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 tietenkin muuttaa asioita, joihin voi vaikuttaa, mutta muuten hyv\u00e4ksy\u00e4 asiat sellaisena kuin ne ovat. Joitain asioita vastaan nyt vaan on ihan turha pullikoida. Omana (kaukana h\u00e4\u00e4m\u00f6tt\u00e4v\u00e4n\u00e4) tavoitteena on, ett\u00e4 oppisin ottamaan asiat vastaan arvioimatta tai arvottamatta niit\u00e4 liikaa negatiivisiksi tai positiivisiksi. \u00a0Jos nimitt\u00e4in asennoidumme johonkin asiaan kovin negatiivisesti, ei se ainakaan helpota sen ratkaisemista. Molemmat, sek\u00e4 tuo hyv\u00e4ksyminen ett\u00e4 arvostelemattomuus, ovat muuten aika keskeisi\u00e4 juttuja mindfullnessissa eli hyv\u00e4ksyv\u00e4ss\u00e4 tietoisessa l\u00e4sn\u00e4olossa. Ei helppoa, mutta taito, ja sellaisena ihan mahdollista oppia.     Hyv\u00e4 harjoitus: kun seuraavan kerran tapahtuu jotain, mink\u00e4 koet negatiivisena, kuten vaikka kaadat kahvikupin tai maitolasin. Yrit\u00e4 hengitt\u00e4\u00e4 syv\u00e4\u00e4n, suhtautua asiaan t\u00e4ysin neutraalisti ja toimia. Enk\u00e4 tarkoita t\u00e4ss\u00e4, ett\u00e4 yrit\u00e4t suhtautua positiivisesti, vaan nimenomaan t\u00e4ysin neutraalisti. Asiana, joka pit\u00e4\u00e4 hoitaa. Koska faktahan on se, ett\u00e4 jos jokin asia on tapahtunut, niin se on tapahtunut. Voimme raivota, polkea jalkaa, itke\u00e4 tai huutaa, mutta se ei muuta tapahtunutta. Ainoa asia mihin voimme vaikuttaa, on oma asennoitumisemme.  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":362,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[17,15,16],"class_list":["post-363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mieli","tag-hyvaksyminen","tag-mieli","tag-mindfulness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=363"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2262,"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/363\/revisions\/2262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samanotavanalla.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}